Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet frei übersetzt "ein Bad in der Waldluft".  Das Waldbaden wird dort als Gesundheitsvorsorge staatlich gefördert, da es  Erschöpfungszuständen vorbeugt. 

Beim Waldbaden geht es darum, langsam zu werden und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Mit Hilfe verschiedener Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen kommt man ins absichtslose Tun und kann Gedanken loslassen. Auf diese Weise kann man in der Natur mit Leichtigkeit Stress abbauen und wieder ins Gleichgewicht  kommen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper und Geist können sich regenerieren. Man erfährt tiefe Entspannung und die Kreativität kommt in den Fluss. Waldbaden fördert die Gesundheit und trägt zur Teamstärkung bei. 

Das Sein im Wald wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, verbessern die kognitiven Funktionen und stärken das Herz-Kreislauf-System. Der Erholungseffekt ist nachhaltig. Regelmäßige Aufenthalte im Wald bewirken eine Verbesserung der Resilienz und mehr Gelassenheit im Alltag. Die Botenstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, die wir einem mehrstündigen Aufenthalt im Wald einatmen, stärken das Immunsystem. Die Wirkung kann bis zu zwei Wochen anhalten.

Eine Auszeit in der Natur sorgt für frischen Wind und schafft Raum für Kreativität. Der gemeinsame Ausflug in den Wald sorgt für gute Stimmung und bietet die Möglichkeit, sich gemeinsam vom stressigen Alltag zu erholen. Durch Achtsamkeit in der Natur erfahren die Teilnehmenden Freude und Leichtigkeit. Die Kommunikation im Team wird verbessert und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Die ätherischen Öle in der Waldluft stärken die Gesundheit.

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