Kursangebote

Der Wald ist ein Ort der Freude und Inspiration. Durch die Ruhe der Natur erfährst du eine tiefe Entspannung und kommst in Kontakt mit dir selbst. Die aromatische Waldluft, die wir beim Shinrin Yoku einatmen, enthält ätherische Öle und wirkt gesundheitsfördernd. Körper und Geist werden gestärkt und der Stress wird reduziert. Bei allen Kursen bildet das Waldbaden die Basis. Nimm dir Zeit, schau dich um und lass dich treiben. Mit Achtsamkeitsübungen kannst du Gedanken loslassen und lernen im Moment zu sein - im Hier und Jetzt. 

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden für Unternehmen

- Ein Miniurlaub im Wald -

 

  Im Team Energie tanken & Stress loslassen. 

 

In einer entspannten Atmosphäre lernt man sich oft besser kennen. Wie nehme ich meine Umgebung, mich selbst und meine Mitmenschen wahr? Mit verschiedenen Übungen kann die Konzentration verbessert und die Kommunikation neu erfahren werden.  

 

 Shinrin yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, wirkt stressreduzierend und antidepressiv, verbessert die kognitiven Funktionen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Immunsystem wird gestärkt durch die Botenstoffe der Pflanzen, die sogenannten Terpene, die wir während des Waldaufenthaltes einatmen.

 

Die Konditionen können individuell vereinbart werden.  Ich freu mich auf ihre Anfrage.

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden & Kundalini Yoga

- erwecke deine Schlangenkraft -

 

Energie fließen lassen

Selbstheilungskräfte aktivieren

Sich vom Alltagsstress befreien

In Kontakt kommen mit sich und der Natur

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

Dozentinnen: Daria Czarlinska & Helen Jahn

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden & Percussion

 Den Wald musikalisch erleben

Das innere Kind wecken

Rhythmus fühlen

Percussion mit Elementen aus dem Wald und verschiedenen Trommeln

 Erklärung ausgewählter Schlaginstrumente


 

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro 

      Dozentinnen: Ricarda Raabe & Helen Jahn

Waldbaden - Berlin Schöneweide
Waldbaden - Berlin Schöneweide

Waldbaden & spirituelle Gesänge

 - ein Fest der Weiblichkeit -

 

Die Liebe zum Wald feiern

Die Stimme frei entfalten

Positive Energie fließen lassen

Der Natur von Herzen danken

Kleine Rituale

 

Wir singen einfache Circle Songs

Ihr dürft euch dazu bewegen, wenn ihr möchtet. 

 

inklusive Noten, Texte & Audioaufnahmen

 

Orte:

SBHF Wuhleide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

Mauerpark

Tegeler See

 

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmerinnen

Kursgebühr: 75 Euro

Dozentin: Helen Jahn 

 

Waldbaden - Blankenfelde
Waldbaden - Blankenfelde
Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden Exklusiv

 - Waldbaden im kleinen Kreis -

 

Wer keine großen Gruppen mit fremden Menschen mag, ist hier genau richtig. Es darf entspannt, gelacht und meditiert werden. 

Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität wieder fließen.

 

Orte:

Mauerpark (Berlin)

Tegeler See (Berlin)

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

2- 4 Teilnehmende

Dauer: 3 h

Kursgebühr: 50 Euro

Waldbaden - Schöneiche bei Berlin
Waldbaden - Schöneiche bei Berlin

kreatives Waldbaden

- Den Wald mit allen Sinnen genießen -

 

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in die Natur einzutauchen und deine Kreativität zum Fließen zu bringen. Vielleicht erinnerst du dich noch an früher, wie du dich als Kind hast treiben lassen. Ohne Nachzudenken, bist du deiner Intuition gefolgt. Du kannst beim Waldbaden dein inneres Kind wecken oder ihm noch mehr Raum geben. Vielleicht hast du gerade eine Schreibblockade, die du lösen möchtest oder du suchst neue Inspiration. Egal, ob du hauptberuflich als Künstler_in tätig bist oder ein kreatives Hobby ausübst, wie malen, musizieren oder dichten, hier kannst du deine Kreativität auf spielerische Weise frei ausleben. 

 

Kleine Kunstwerke können mit nach Hause genommen werden

 Orte:

Mauerpark (Berlin)

Tegeler See (Berlin)

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro 

Waldbaden - Schöneiche bei Berlin
Waldbaden - Schöneiche bei Berlin

Waldbaden & Songwriting

- die Natur als Inspirationsquelle -

 

 Genießt die Ruhe und Achtsamkeit im Wald. Lasst die Stille der Natur wirken und findet neue Inspiration.

 

Neben dem individuellen Coaching könnt ihr euch untereinander austauschen über Songwriting, Musiktheorie, Texte usw.

 

Vielleicht entwickelt ihr eine ganz neue Songidee oder ihr vollendet einen Lied, das schon seit einiger Zeit  in die Welt gebracht werden möchte. Es steht euch frei, allein oder in Gruppen zu musizieren.

 

Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität einfach fließen.

 

Orte:

Mauerpark (Berlin)

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

 

Dauer: 11:00 Uhr - 18:00 Uhr 

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 80 Euro

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

natur & SoundDesign

- Sounds & Silence -

 

Entdecke den Wald auf deine eigene Weise und bringe zum Ausdruck, was dich besonders berührt. Wie wirkt die Stille auf dich? Wohin zieht es dich, wenn du dich treiben lässt? Welche Geräusche findest du interessant? Die isländische Musikerin Björk hat eines ihrer Soloalben "Biophilia" genannt und darin ihre Naturverbundenheit künstlerisch zum Ausdruck gebracht. Sie hat Naturphänomene mit Musik verbunden. 

 

In diesem Workshop kannst du das selbst tun und  Audioaufnahmen im Wald machen, die du später in eine eigenen Komposition einbettest.

 

Mitzubringen sind: Laptop & Aufnahmegerät

 

SBHF Wuhleide

SBHF Hirschgarten

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

Mauerpark

Tegeler See

 

Dauer: 11 Uhr - 18 Uhr

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 80 Euro

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden Individuell Solozeit

- ein Geschenk an dich selbst-

 

Du möchtest dir bewusst eine Auszeit im Grünen nehmen?  Durch die Verbindung zur Natur kannst du tiefe Entspannung finden und  dich erden. Ich begleite dich mit Achtsamkeits-, Entspanungs- und Wahrnehmungsübungen, die nach deinen individuellen Wünschen angepasst werden können.

Du kannst in deinem eigenen Tempo die intensiven Eindrücke der Umgebung genießen und deinem inneren Kind Raum geben. Spür die Blätter, das Moos und den Wind! Lausche den Vögeln und beobachte Käfer so lange wie du möchtest! Es ist deine Zeit! 

 

Orte:

Mauerpark (Berlin)

Tegeler See (Berlin)

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

1 - 2 Teilnehmende

Dauer: 2 h

Kursgebühr: 50 Euro

Waldbaden - Brandenburg
Waldbaden - Brandenburg

Waldbaden & Klangmeditation

- die Seele sanft berühren lassen-

 

Wir laden euch ein, der Stille und den Geräuschen des Waldes zu lauschen. Schließt die Augen, lasst euch verzaubern von meditativen Klängen, spürt die Schwingungen und kommt ins Träumen. Am Ende des Workshops gibt es eine  kleine Teezeremonie.

 

4 - 10 Teilnehmende

Dauer:  14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Kursgebühr: 75 Euro

SBHF Berlin Rahnsdorf 

 

Dozentinnen:

Kursleiterin für Waldbaden: Helen Jahn 

Klangtherapeutin:  Stephanie Herzer

Waldbaden - Friedrichshagen
Waldbaden - Friedrichshagen

Waldbaden & Naturkosmetik

- Erfrischung & Entspannung im Wald -

 

Verjüngungskur durch ätherische Öle

Ausschüttung von Glückshormonen 

Neue Energie tanken

Selbstheilungskräfte aktivieren

Kleine Pflanzenkunde

Herstellung von einer Creme auf Naturbasis

als Geschenk für zu Hause 

 

Dauer: 11:00 Uhr - 15:00 Uhr 

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 80 Euro 

 

Waldbaden - Berlin
Waldbaden - Berlin

Waldbaden & Kreatives Schreiben

Eine Schreibwerkstatt im Grünen

zum Thema Wald

- mit allen Sinnen die Natur erleben -

 

Die Stille genießen

Der Kreativität freien Lauf lassen

Inspiration finden

 

Orte:

SBHF Wuhlheide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

Mauerpark

Tegeler See

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

Waldbaden - Brandenburg
Waldbaden - Brandenburg

Waldbaden & tribal Fusion Dance

- Der Wald als Inspirationsquelle -

 

In Verbindung sein mit sich und der Natur

Die einzelnen Elemente des Waldes bewusst wahrnehmen

Mit Freude und Leichtigkeit tanzen

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

Waldbaden - Berlin Rahnsdorf
Waldbaden - Berlin Rahnsdorf

Waldbaden & Märchen

 Die Liebe zum Wald entdecken 

 Der Natur lauschen 

Dem inneren Kind Raum geben 

An einem Lieblingsbaum 

oder auf einem Moosbett

 träumen und eintauchen in die fantastische Welt der Märchen & Sagen 

Musik & Lesung

 

Dauer: 3 h

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 45 Euro

 

Erzählerin: Stephanie Herzer

 Musikerin: Helen Jahn

(singende Säge, Gitarre)