Erholung in der Natur

Der Wald ist ein Ort der Freude und Inspiration. Durch die Ruhe der Natur erfährst du eine tiefe Entspannung und kommst in Kontakt mit dir selbst. Die aromatische Waldluft, die wir beim Shinrin Yoku einatmen, enthält ätherische Öle und wirkt gesundheitsfördernd. Körper und Geist werden gestärkt und der Stress wird reduziert. Bei allen Kursen bildet das Waldbaden die Basis. Nimm dir Zeit, schau dich um und lass dich treiben. Mit Achtsamkeitsübungen kannst du Gedanken loslassen und lernen im Moment zu sein - im Hier und Jetzt.

Waldbaden für Unternehmen

Ein Miniurlaub im Wald

Im Team Energie tanken & Stress loslassen.

In einer entspannten Atmosphäre lernt man sich meist besser kennen. Wie nehme ich meine Umgebung, mich selbst und meine Mitmenschen wahr? Mit verschiedenen Übungen kann die Konzentration verbessert und die Kommunikation neu erfahren werden.

Shinrin yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, wirkt stressreduzierend und antidepressiv, verbessert die kognitiven Funktionen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Immunsystem wird gestärkt durch die Botenstoffe der Pflanzen, die sogenannten Terpene, die wir während des Waldaufenthaltes einatmen.

Die Konditionen werden individuell vereinbart.

Anfrage

Waldbaden & Kundalini Yoga

Erwecke deine Schlangenkraft

Energie fließen lassen

Selbstheilungskräfte aktivieren

Sich vom Alltagsstress befreien

In Kontakt kommen mit sich und der Natur

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

Dozentinnen: Daria Czarlinska & Helen Jahn

Buchen

Waldbaden & Percussion

Den Wald musikalisch erleben

Das innere Kind wecken

Rhythmus fühlen

Percussion mit Elementen aus dem Wald und verschiedenen Trommeln

Erklärung ausgewählter Schlaginstrumente

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

Dozentinnen: Ricarda Raabe & Helen Jahn

Buchen

Waldbaden & spirituelle Gesänge

Ein Fest der Weiblichkeit

Die Liebe zum Wald feiern

Die Stimme frei entfalten

Positive Energie fließen lassen

Der Natur von Herzen danken

Kleine Rituale

Wir singen einfache Circle Songs

Ihr dürft euch dazu bewegen, wenn ihr möchtet.

inklusive Noten, Texte & Audioaufnahmen

Orte:

SBHF Wuhleide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

Mauerpark

Tegeler See

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmerinnen

Kursgebühr: 75 Euro

Dozentin: Helen Jahn

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Waldbaden & Märchen

Musik & Lesung

Die Liebe zum Wald entdecken.

Der Natur lauschen.

Dem inneren Kind Raum geben.

An einem Lieblingsbaum

oder auf einem Moosbett

träumen und eintauchen in die fantastische Welt der Märchen und Sagen.

Dauer: 3 h

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 45 Euro

Erzählerin: Stephanie Herzer

Musikerin: Helen Jahn

(singende Säge, Gitarre)

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Waldbaden exklusiv

Waldbaden im kleinen Kreis

Wer keine großen Gruppen mit fremden Menschen mag, ist hier genau richtig. Es darf entspannt, gelacht und meditiert werden. Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität wieder fließen.

Orte:

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

2- 4 Teilnehmende

Dauer: 2- 3 h

Kursgebühr: 35 Euro

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Kreatives Waldbaden

Den Wald mit allen Sinnen genießen

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in die Natur einzutauchen und deine Kreativität zum Fließen zu bringen. Vielleicht erinnerst du dich noch an früher, wie du dich als Kind hast treiben lassen. Ohne Nachzudenken, bist du deiner Intuition gefolgt. Du kannst beim Waldbaden dein inneres Kind wecken oder ihm noch mehr Raum geben. Vielleicht hast du gerade eine Schreibblockade, die du lösen möchtest oder du suchst neue Inspiration. Egal, ob du hauptberuflich als Künstler*in tätig bist oder ein kreatives Hobby ausübst, wie malen, musizieren oder dichten, hier kannst du deine Kreativität auf spielerische Weise frei ausleben.

Kleine Kunstwerke können mit nach Hause genommen werden

Orte:

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 75 Euro

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Waldbaden & Songwriting

Die Natur als Inspirationsquelle

Genieße die Ruhe und Achtsamkeit im Wald. Lass die Stille der Natur wirken und findet neue Inspiration.

Neben dem individuellen Coaching kannst du dich mit anderen austauschen über Songwriting, Musiktheorie, Texte usw.

Vielleicht entwickelt ihr eine ganz neue Songidee oder ihr vollendet einen Lied, das schon seit einiger Zeit in die Welt gebracht werden möchte. Es steht euch frei, allein oder in Gruppen zu musizieren.

Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität einfach fließen.

Orte:

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

Dauer: 11:00 Uhr - 18:00 Uhr

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 80 Euro

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Natur & SoundDesign

Sounds & Silence

Entdecke den Wald auf deine eigene Weise und bringe zum Ausdruck, was dich besonders berührt. Wie wirkt die Stille auf dich? Wohin zieht es dich, wenn du dich treiben lässt? Welche Geräusche findest du interessant? Die isländische Musikerin Björk hat eines ihrer Soloalben "Biophilia" genannt und darin ihre Naturverbundenheit künstlerisch zum Ausdruck gebracht. Sie hat Naturphänomene mit Musik verbunden.

In diesem Workshop kannst du das selbst tun und Audioaufnahmen im Wald machen, die du später in eine eigenen Komposition einbettest.

Mitzubringen sind: Laptop & Aufnahmegerät

SBHF Wuhleide

SBHF Hirschgarten

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

Dauer: 11 Uhr - 18 Uhr

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 80 Euro

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Waldbaden individuell - Solozeit

Ein Geschenk an dich selbst

Du möchtest dir bewusst eine Auszeit im Grünen nehmen? Durch die Verbindung zur Natur kannst du tiefe Entspannung finden und dich erden. Ich begleite dich mit Achtsamkeits-, Entspanungs- und Wahrnehmungsübungen, die nach deinen individuellen Wünschen angepasst werden können.

Du kannst in deinem eigenen Tempo die intensiven Eindrücke der Umgebung genießen und deinem inneren Kind Raum geben. Spür die Blätter, das Moos und den Wind! Lausche den Vögeln und beobachte Käfer so lange wie du möchtest! Es ist deine Zeit!

Orte:

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

1 Teilnehmende

Dauer: 2 h

Kursgebühr: 60 Euro

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Waldbaden & Klangmeditation

Berührt die Seele sanft

Wir laden euch ein, der Stille und den Geräuschen des Waldes zu lauschen. Schließt die Augen, lasst euch verzaubern von meditativen Klängen, spürt die Schwingungen und kommt ins Träumen. Am Ende des Workshops gibt es eine kleine Teezeremonie.

4 - 10 Teilnehmende

Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Kursgebühr: 75 Euro

SBHF Berlin Rahnsdorf

Dozentinnen:

Kursleiterin für Waldbaden: Helen Jahn

Klangtherapeutin: Stephanie Herzer