Waldbaden in Berlin & Brandenburg
Erholung für Körper & Seele
Der Wald ist ein Ort der Freude und Inspiration. Durch die Ruhe der Natur Berlins erfährst du eine tiefe Entspannung und kommst in Kontakt mit dir selbst. Die aromatische Waldluft, die wir beim Shinrin Yoku einatmen, enthält ätherische Öle und wirkt gesundheitsfördernd. Körper und Geist werden gestärkt und der Stress wird reduziert. Bei allen Kursen bildet das Waldbaden die Basis. Nimm dir Zeit, schau dich um und lass dich treiben. Mit Achtsamkeitsübungen kannst du Gedanken loslassen und lernen im Moment zu sein - im Hier und Jetzt.
Waldbaden für Unternehmen
Ein Ausflug in den Wald
Im Team Energie tanken & Stress loslassen.
In einer entspannten Atmosphäre lernt man sich meist besser kennen. Wie nehme ich meine Umgebung, mich selbst und meine Mitmenschen wahr? Mit verschiedenen Übungen kann die Konzentration verbessert und die Kommunikation neu erfahren werden.
Shinrin yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, wirkt stressreduzierend und antidepressiv, verbessert die kognitiven Funktionen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Immunsystem wird gestärkt durch die Botenstoffe der Pflanzen, die sogenannten Terpene, die wir während des Waldaufenthaltes einatmen.
Die Konditionen werden individuell vereinbart.
Waldbaden & Kundalini Yoga
Erwecke deine Schlangenkraft
Energie fließen lassen
Selbstheilungskräfte aktivieren
Sich vom Alltagsstress befreien
In Kontakt kommen mit sich und der Natur
Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 120 Euro p.P.
Dozentinnen: Daria Czarlinska & Helen Jahn
Waldbaden & Percussion
Den Wald musikalisch erleben
Das innere Kind wecken
Rhythmus fühlen
Percussion mit Elementen aus dem Wald und verschiedenen Trommeln
Erklärung ausgewählter Schlaginstrumente
Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr
5 - 10 Teilnehmende
Kursgebühr: 120 Euro p. P.
Dozentinnen: Ricarda Raabe & Helen Jahn
women circle
Ein Fest der Weiblichkeit
die weibliche Kraft feiern
die Stimme frei entfalten
Energie fließen lassen
Kraft schöpfen
sich miteinander verbinden
der Natur danken
Eine Zeit nur für dich.
Der Wald ist eine Energiequelle. Hier darfst du abschalten und Stress abbauen. Mit Achtsamkeitsübungen kommst du in eine tiefe Entspannung. Du hast die Möglichkeit, deine Kreativität frei zu entfalten mit landart und Musik.
Im Kreis von Frauen singen wir einfache Mantras und circle songs. Wir gestalten intuitiv und in Stille Mandalas und andere kleine Kunstwerke.
Inklusive Texte, Teezeremonie, kleine Snacks und Audioaufnahmen
Orte:
Flakensee Woltersdorf
SBHF Wuhleide
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
SBHF Hirschgarten
Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmerinnen
Kursgebühr: 45 Euro p.P.
Dozentin: Helen Jahn
Waldbaden & Märchen
Musik & Lesung
Die Liebe zum Wald entdecken.
Der Natur lauschen.
Dem inneren Kind Raum geben.
An einem Lieblingsbaum
oder auf einem Moosbett
träumen und eintauchen in die fantastische Welt der Märchen und Sagen.
Dauer: ca. 2 h
10 - 30 Teilnehmende
Ticket: 30 Euro p.P.
Erzählerin: Stephanie Herzer
Musikerin: Helen Jahn
(singende Säge, Gitarre)
Waldbaden für Hochsensible
Waldbaden für Hochsensible
Wer keine großen Gruppen mit fremden Menschen mag, ist hier genau richtig. Es darf entspannt, gelacht und meditiert werden. Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität wieder fließen.
Orte:
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
2- 4 Teilnehmende
Dauer: 2- 3 h
Kursgebühr: 65 Euro p.P.
Shinrin yoku - Waldbaden
den Wald mit allen Sinnen genießen
Beim Waldbaden hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in die Natur einzutauchen und tiefe Entspannung zu erfahren. Ich begleite dich mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.
Durch land art kannst du deine Kreativität entdecken und den Kopf ausschalten. Vielleicht erinnerst du dich noch an früher, wie du dich als Kind hast treiben lassen. Ohne Nachzudenken, bist du deiner Intuition gefolgt. Du kannst beim Waldbaden dein inneres Kind wecken oder ihm noch mehr Raum geben. Vielleicht fühlst du dich gerade blockiert oder du suchst neue Inspiration. Vielleicht möchtest du einfach mal raus aus dem Alltagsstress. Beim Waldbaden kannst du dich erholen und neue Energie tanken.
Kleine Kunstwerke können mit nach Hause genommen werden.
Orte:
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
Dauer: 2 - 3 Stunden
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 45 Euro p.P.
Dozentin: Helen Jahn
Waldbaden & Songwriting
Die Natur als Inspirationsquelle
Genieße die Ruhe und Achtsamkeit im Wald. Lass die Stille der Natur wirken und findet neue Inspiration.
Neben dem individuellen Coaching kannst du dich mit anderen austauschen über Songwriting, Musiktheorie, Texte usw.
Vielleicht entwickelt ihr eine ganz neue Songidee oder ihr vollendet einen Lied, das schon seit einiger Zeit in die Welt gebracht werden möchte. Es steht euch frei, allein oder in Gruppen zu musizieren.
Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität einfach fließen.
Orte:
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
SBHF Hirschgarten
Dauer: 11:00 Uhr - 18:00 Uhr
4 - 8 Teilnehmende
Kursgebühr: 85 Euro p.P.
Natur & SoundDesign
Sounds & Silence
Entdecke den Wald auf deine eigene Weise und bringe zum Ausdruck, was dich besonders berührt. Wie wirkt die Stille auf dich? Wohin zieht es dich, wenn du dich treiben lässt? Welche Geräusche findest du interessant? Die isländische Musikerin Björk hat eines ihrer Soloalben "Biophilia" genannt und darin ihre Naturverbundenheit künstlerisch zum Ausdruck gebracht. Sie hat Naturphänomene mit Musik verbunden.
In diesem Workshop kannst du das selbst tun und Audioaufnahmen im Wald machen, die du später in eine eigenen Komposition einbettest.
Mitzubringen sind: Laptop & Aufnahmegerät
SBHF Wuhleide
SBHF Hirschgarten
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
Dauer: 11 Uhr - 18 Uhr
4 - 8 Teilnehmende
Kursgebühr: 120 Euro p.P.
Dozentin: Helen Jahn
Waldbaden exklusiv - Solozeit
Waldbaden exklusiv - Solozeit
Nimm dir eine Auszeit in der Natur und gönn dir ein exklusives Erholungsprogramm. Lass den Stress des Alltags hinter dir, finde tiefe Entspannung und erde dich durch die Verbindung zur Natur. Ich begleite dich mit Achtsamkeits-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen, die nach deinen individuellen Wünschen angepasst werden können.
Du kannst in deinem eigenen Tempo die intensiven Eindrücke der Umgebung genießen und deinem inneren Kind Raum geben. Spür die Blätter, das Moos und den Wind! Lausche den Vögeln und beobachte Käfer so lange wie du möchtest! Es ist deine Zeit!
Orte:
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
1 Teilnehmende
Dauer: 2 - 3 h
Kursgebühr: 85 Euro p.P.
Waldbaden & Klangmeditation
die Seele sanft berühren lassen
Wir laden euch ein, der Stille und den Geräuschen des Waldes zu lauschen. Schließt die Augen, lasst euch verzaubern von meditativen Klängen, spürt die Schwingungen und kommt ins Träumen. Am Ende des Workshops gibt es eine kleine Teezeremonie.
5 - 12 Teilnehmende
Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursgebühr: 79 Euro p.P.
SBHF Berlin Rahnsdorf
Dozentinnen:
Kursleiterin für Waldbaden: Helen Jahn
Klangtherapeutin: Stephanie Herzer
Waldbaden & Naturkosmetik
Erfrischung & Entspannung im Wald
Verjüngungskur durch ätherische Öle
Ausschüttung von Glückshormonen
Neue Energie tanken
Selbstheilungskräfte aktivieren
Kleine Pflanzenkunde
Herstellung von einer Creme auf Naturbasis
als Geschenk für zu Hause
Dauer: 11:00 Uhr - 15:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 85 Euro p.P.
Waldbaden & Klangschalen
tiefe Entspannung in der Natur
Durch die einzigartige Kombination von Waldbaden & Klangreise in der Natur erfährst du tiefe Entspannung. Du kannst in bewussten Kontakt mit dir selbst kommen und lernst, den Wald achtsam wahrzunehmen. Darauf folgt eine Klangreise mit Teezeremonie. Die Schwingungen der Klangschalen übertragen sich auf den Körper und bringen die Energie zum Fließen.
Orte:
SBHF Wuhlheide
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
SBHF Hirschgarten
Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 79 Euro
Dozentinnen: Helen Jahn & Anja K.
Waldbaden & Kreatives Schreiben
Mit allen Sinnen die Natur erleben
Eine Schreibwerkstatt im Grünen
zum Thema Wald. Die Stille genießen,
der Kreativität freien Lauf lassen und
Inspiration finden.
Orte:
SBHF Wuhlheide
SBHF Rahnsdorf
SBHF Wilhelmshagen
SBHF Hirschgarten
Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 120 Euro
Dozentinnen: Helen Jahn
Waldbaden & tribal fusion dance
Tanz in der Natur
In Verbindung sein mit sich und der Natur
Die einzelnen Elemente des Waldes bewusst wahrnehmen
Mit Freude und Leichtigkeit tanzen
Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr
5 - 12 Teilnehmende
Kursgebühr: 120 Euro p.P.