Waldbaden in Berlin & Brandenburg

Erholung für Körper & Seele

Der Wald ist ein Ort der Freude und Inspiration. Durch die Ruhe der Natur Berlins erfährst du eine tiefe Entspannung und kommst in Kontakt mit dir selbst. Die aromatische Waldluft, die wir beim Shinrin Yoku einatmen, enthält ätherische Öle und wirkt gesundheitsfördernd. Körper und Geist werden gestärkt und der Stress wird reduziert. Bei allen Kursen bildet das Waldbaden die Basis. Nimm dir Zeit, schau dich um und lass dich treiben. Mit Achtsamkeitsübungen kannst du Gedanken loslassen und lernen im Moment zu sein - im Hier und Jetzt. 

Waldbaden für Unternehmen

Stress reduzieren durch ein Bad im Wald (Berlin)
Energie tanken - Erholung (Berlin)

Ein Ausflug in den Wald

 

  Im Team Energie tanken & Stress loslassen. 

 

In einer entspannten Atmosphäre lernt man sich meist besser kennen. Wie nehme ich meine Umgebung, mich selbst und meine Mitmenschen wahr? Mit verschiedenen Übungen kann die Konzentration verbessert und die Kommunikation neu erfahren werden.  

 

Shinrin yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, wirkt stressreduzierend und antidepressiv, verbessert die kognitiven Funktionen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Immunsystem wird gestärkt durch die Botenstoffe der Pflanzen, die sogenannten Terpene, die wir während des Waldaufenthaltes einatmen.

 

Die Konditionen werden individuell vereinbart.

Waldbaden & Kundalini Yoga

Yoga in der Natur (Berlin)
Erholung & Stress reduzieren (Berlin)

Erwecke deine Schlangenkraft

 

Energie fließen lassen

Selbstheilungskräfte aktivieren

Sich vom Alltagsstress befreien

In Kontakt kommen mit sich und der Natur

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p.P.

Dozentinnen: Daria Czarlinska & Helen Jahn

Waldbaden & Percussion

Berlin
Berlin

 Den Wald musikalisch erleben

 

Das innere Kind wecken

Rhythmus fühlen

Percussion mit Elementen aus dem Wald und verschiedenen Trommeln

 Erklärung ausgewählter Schlaginstrumente

 

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p. P.

      Dozentinnen: Ricarda Raabe & Helen Jahn

women circle

Frauen Stimmen Natur
Waldbaden und spirituelle Gesänge (Berlin)

 Ein Fest der Weiblichkeit

 

die weibliche Kraft feiern

die Stimme frei entfalten 

Energie fließen lassen 

Kraft schöpfen

sich miteinander verbinden

der Natur danken

 

Eine Zeit nur für dich.

 

Der Wald ist eine Energiequelle. Hier darfst du abschalten und Stress abbauen. Mit Achtsamkeitsübungen kommst du in eine tiefe Entspannung. Du hast die Möglichkeit, deine Kreativität frei zu entfalten mit landart und Musik. 

 

Im Kreis von Frauen singen wir einfache Mantras und circle songs. Wir gestalten intuitiv und in Stille Mandalas und andere kleine Kunstwerke. 

 

Inklusive Texte, Teezeremonie, kleine Snacks und Audioaufnahmen

 

Orte:

Flakensee Woltersdorf 

SBHF Wuhleide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

 

 

Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmerinnen

Kursgebühr: 45 Euro p.P.

Dozentin: Helen Jahn 

 

Waldbaden & Märchen

Veranstaltung draußen im Grünen (Berlin)
Märchen Erzählung in der Natur (Berlin)

Musik & Lesung

  

Die Liebe zum Wald entdecken. 

 Der Natur lauschen.

Dem inneren Kind Raum geben. 

An einem Lieblingsbaum 

oder auf einem Moosbett

 träumen und eintauchen in die fantastische Welt der Märchen und Sagen. 

 

Dauer: ca. 2 h

10 - 30 Teilnehmende

Ticket: 30 Euro p.P.

 

Erzählerin: Stephanie Herzer

 Musikerin: Helen Jahn

(singende Säge, Gitarre)  

Waldbaden für Hochsensible

Veranstaltung draußen im Grünen (Berlin)
Erholung und Achtsamkeit in der Natur (Berlin)

 Waldbaden für Hochsensible

 

Wer keine großen Gruppen mit fremden Menschen mag, ist hier genau richtig. Es darf entspannt, gelacht und meditiert werden. Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität wieder fließen.

 

Orte:

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

2- 4 Teilnehmende

Dauer: 2- 3 h

Kursgebühr: 65 Euro p.P.

Shinrin yoku - Waldbaden

outdoor Aktivität (Berlin)
Erholung & Stress reduzieren (Berlin)

den Wald mit allen Sinnen genießen 

 

Beim Waldbaden hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in die Natur einzutauchen und tiefe Entspannung zu erfahren. Ich begleite dich mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.

 

Durch land art kannst du deine Kreativität entdecken und den Kopf ausschalten. Vielleicht erinnerst du dich noch an früher, wie du dich als Kind hast treiben lassen. Ohne Nachzudenken, bist du deiner Intuition gefolgt. Du kannst beim Waldbaden dein inneres Kind wecken oder ihm noch mehr Raum geben. Vielleicht fühlst du dich gerade blockiert oder du suchst neue Inspiration. Vielleicht möchtest du einfach mal raus aus dem Alltagsstress. Beim Waldbaden kannst du dich erholen und neue Energie tanken.

 

Kleine Kunstwerke können mit nach Hause genommen werden.

 

 Orte:

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

Dauer: 2 - 3 Stunden

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 45 Euro p.P.

Dozentin: Helen Jahn

Waldbaden & Songwriting

Schöneiche bei Berlin
Schöneiche bei Berlin

Die Natur als Inspirationsquelle

 

Genieße die Ruhe und Achtsamkeit im Wald. Lass die Stille der Natur wirken und findet neue Inspiration.

 

Neben dem individuellen Coaching kannst du dich mit anderen austauschen über Songwriting, Musiktheorie, Texte usw.

 

Vielleicht entwickelt ihr eine ganz neue Songidee oder ihr vollendet einen Lied, das schon seit einiger Zeit  in die Welt gebracht werden möchte. Es steht euch frei, allein oder in Gruppen zu musizieren.

 

Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität einfach fließen.

 

Orte:

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

 

Dauer: 11:00 Uhr - 18:00 Uhr 

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 85 Euro p.P.

Natur & SoundDesign

Waldbaden und elektronische Musik
Musik machen in der Natur (Berlin)

Sounds & Silence

 

Entdecke den Wald auf deine eigene Weise und bringe zum Ausdruck, was dich besonders berührt. Wie wirkt die Stille auf dich? Wohin zieht es dich, wenn du dich treiben lässt? Welche Geräusche findest du interessant? Die isländische Musikerin Björk hat eines ihrer Soloalben "Biophilia" genannt und darin ihre Naturverbundenheit künstlerisch zum Ausdruck gebracht. Sie hat Naturphänomene mit Musik verbunden. 

 

In diesem Workshop kannst du das selbst tun und  Audioaufnahmen im Wald machen, die du später in eine eigenen Komposition einbettest.

 

Mitzubringen sind: Laptop & Aufnahmegerät

 

SBHF Wuhleide

SBHF Hirschgarten

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

Dauer: 11 Uhr - 18 Uhr

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p.P.

Dozentin: Helen Jahn

Waldbaden exklusiv - Solozeit

Selbstfürsorge - Erholung in der Natur (Berlin)
selfcare - wellness für die Seele (Berlin)

Waldbaden exklusiv - Solozeit

 

Nimm dir eine Auszeit in der Natur und gönn dir ein exklusives Erholungsprogramm. Lass den Stress des Alltags hinter dir, finde tiefe Entspannung und erde dich durch die Verbindung zur Natur. Ich begleite dich mit Achtsamkeits-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen, die nach deinen individuellen Wünschen angepasst werden können. 

 

Du kannst in deinem eigenen Tempo die intensiven Eindrücke der Umgebung genießen und deinem inneren Kind Raum geben. Spür die Blätter, das Moos und den Wind! Lausche den Vögeln und beobachte Käfer so lange wie du möchtest! Es ist deine Zeit! 

 

Orte:

 SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

 

1  Teilnehmende

Dauer: 2 - 3 h

Kursgebühr: 85 Euro p.P.

Waldbaden & Klangmeditation

Klangmeditation & Waldbaden (Berlin)
Erholung für Körper und Seele (Berlin)

die Seele sanft berühren lassen

 

Wir laden euch ein, der Stille und den Geräuschen des Waldes zu lauschen. Schließt die Augen, lasst euch verzaubern von meditativen Klängen, spürt die Schwingungen und kommt ins Träumen. Am Ende des Workshops gibt es eine  kleine Teezeremonie.

 

5 - 12 Teilnehmende

Dauer:  14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Kursgebühr: 79 Euro p.P.

SBHF Berlin Rahnsdorf 

 

Dozentinnen:

Kursleiterin für Waldbaden: Helen Jahn 

Klangtherapeutin:  Stephanie Herzer

Waldbaden & Naturkosmetik

natürliche Kosmetik herstellen (Berlin)
Naturkosmetik & Waldbaden (Berlin)

Erfrischung & Entspannung im Wald

 

Verjüngungskur durch ätherische Öle

Ausschüttung von Glückshormonen 

Neue Energie tanken

Selbstheilungskräfte aktivieren

Kleine Pflanzenkunde

Herstellung von einer Creme auf Naturbasis

als Geschenk für zu Hause 

 

Dauer: 11:00 Uhr - 15:00 Uhr 

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 85 Euro p.P.

 

Waldbaden & Klangschalen

Klangreise in der Natur
Waldbaden & Klangschalen

tiefe Entspannung in der Natur

 

Durch die einzigartige Kombination von Waldbaden & Klangreise in der Natur erfährst du tiefe Entspannung. Du kannst in bewussten Kontakt mit dir selbst kommen und lernst, den Wald achtsam wahrzunehmen. Darauf folgt eine Klangreise mit Teezeremonie. Die Schwingungen der Klangschalen übertragen sich auf den Körper und bringen die Energie zum Fließen. 

 

Orte:

SBHF Wuhlheide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

 

Dauer: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 79 Euro

 

 Dozentinnen: Helen Jahn & Anja K.

 

Waldbaden & Kreatives Schreiben

Schreibkurs und Waldbaden
kreatives Schreiben in der Natur (Berlin)

Mit allen Sinnen die Natur erleben 

 

Eine Schreibwerkstatt im Grünen

zum Thema Wald. Die Stille genießen,

der Kreativität freien Lauf lassen und

Inspiration finden.

 

Orte:

SBHF Wuhlheide

SBHF Rahnsdorf

SBHF Wilhelmshagen

SBHF Hirschgarten

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro

 

Dozentinnen: Helen Jahn

Slavica Klimkowsky & Andrea Maluga

Waldbaden & tribal fusion dance

Frauen tanzen draußen in der Natur (Berlin)
Tanzkurs & Waldbaden (Berlin)

Tanz in der Natur

 

In Verbindung sein mit sich und der Natur

Die einzelnen Elemente des Waldes bewusst wahrnehmen

Mit Freude und Leichtigkeit tanzen

 

Dauer: 11:00 Uhr - 16:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p.P.