Teamausflug in den Wald

  Im Team Energie tanken & Stress loslassen. 

In einer entspannten Atmosphäre lernt man sich meist besser kennen. Wie nehme ich meine Umgebung, mich selbst und meine Mitmenschen wahr? Mit verschiedenen Übungen kann die Konzentration verbessert und die Kommunikation neu erfahren werden.  

Shinrin yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, wirkt stressreduzierend und antidepressiv, verbessert die kognitiven Funktionen und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Das Immunsystem wird gestärkt durch die Botenstoffe der Pflanzen, die sogenannten Terpene, die wir während des Waldaufenthaltes einatmen.

Die Konditionen werden individuell vereinbart.

Finde zurück zu deiner Natürlichkeit!

Stress, ganz gleich welcher Natur, entfernt uns immer wieder von unserer ureigenen Natur und Kreativität. Willst du wieder das Gefühl haben, mit dir selbst im Einklang zu sein, dich selbst zu fühlen, zu verstehen und zu lieben? Achtsame Bewegung in der Natur, ist das Beste, was du dafür tun kannst. Der Wald erdet und lehrt uns. Er gibt uns nachweislich Kraft, klärt den Geist und löst körperliche Spannungen auf. Gönn dir gemeinsam mit anderen Frauen einen Tag voller kraftspendender Meditationen, Yogakrivas, Naturritualen und Entspannungen mit dem Gong! 

Dauer: 11:00 Uhr - 17:00 Uhr

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p.P.

Dozentinnen: Daria Czarlinska & Helen Jahn

 Den Wald musikalisch erleben

Das innere Kind wecken

Rhythmus fühlen

Percussion mit Elementen aus dem Wald und verschiedenen Trommeln

 Erklärung ausgewählter Schlaginstrumente

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

5 - 10 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p. P.

      Dozentinnen: Ricarda Raabe & Helen Jahn

 Ein Fest der Weiblichkeit

die weibliche Kraft feiern

die Stimme frei entfalten 

Energie fließen lassen 

Kraft schöpfen

sich miteinander verbinden

Wir treffen uns, um miteinander zu sein und uns auszutauschen. Im Kreis von Frauen singen wir einfache Mantras und circle songs. Wir nähren unsere Weiblichkeit.

Inklusive Texte, Bilder, Kräutertee und gesundem Essen

Dauer: 14:00 Uhr - 18:00 Uhr

ab 6 Teilnehmerinnen

Kursgebühr: 20 - 30 Euro p.P.

Es begleitet dich: Helen Jahn 

Musik & Lesung

Die Liebe zum Wald entdecken. 

 Der Natur lauschen.

Dem inneren Kind Raum geben. 

An einem Lieblingsbaum 

oder auf einem Moosbett

 träumen und eintauchen in die fantastische Welt der Märchen und Sagen. 

Dauer: ca. 2 h

10 - 30 Teilnehmende

Ticket: 30 Euro p.P.

Erzählerin: Stephanie Herzer

 Musikerin: Helen Jahn

(singende Säge, Gitarre)  

 Waldbaden im kleinen Kreis

Wer keine großen Gruppen mit fremden Menschen mag, ist hier genau richtig. Es darf entspannt, gelacht und meditiert werden. Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität wieder fließen.

 SBHF Rahnsdorf

2- 4 Teilnehmende

Dauer: 2- 3 h

Kursgebühr: 65 Euro p.P.

den Wald mit allen Sinnen genießen 

Beim Waldbaden hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang in die Natur einzutauchen und tiefe Entspannung zu erfahren. Ich begleite dich mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.

Durch land art kannst du deine Kreativität entdecken und den Kopf ausschalten. Vielleicht erinnerst du dich noch an früher, wie du dich als Kind hast treiben lassen. Ohne Nachzudenken, bist du deiner Intuition gefolgt. Du kannst beim Waldbaden dein inneres Kind wecken oder ihm noch mehr Raum geben. Vielleicht fühlst du dich gerade blockiert oder du suchst neue Inspiration. Vielleicht möchtest du einfach mal raus aus dem Alltagsstress. Beim Waldbaden kannst du dich erholen und neue Energie tanken.

Kleine Kunstwerke können mit nach Hause genommen werden.

 SBHF Rahnsdorf

Dauer: 2 - 3 Stunden

5 - 12 Teilnehmende

Kursgebühr: 45 Euro p.P.

Dozentin: Helen Jahn

Die Natur als Inspirationsquelle

Genieße die Ruhe und Achtsamkeit im Wald. Lass die Stille der Natur wirken und findet neue Inspiration.

Neben dem individuellen Coaching kannst du dich mit anderen austauschen über Songwriting, Musiktheorie, Texte usw.

Vielleicht entwickelt ihr eine ganz neue Songidee oder ihr vollendet einen Lied, das schon seit einiger Zeit  in die Welt gebracht werden möchte. Es steht euch frei, allein oder in Gruppen zu musizieren.

Die ätherischen Öle, die beim Shinrin Yoku eingeatmet werden, stärken das Immunsystem. Durch die Entspannung kann die Kreativität einfach fließen.

SBHF Rahnsdorf

Dauer: 11:00 Uhr - 18:00 Uhr 

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 85 Euro p.P.

Sounds & Silence

Entdecke den Wald auf deine eigene Weise und bringe zum Ausdruck, was dich besonders berührt. Wie wirkt die Stille auf dich? Wohin zieht es dich, wenn du dich treiben lässt? Welche Geräusche findest du interessant? Die isländische Musikerin Björk hat eines ihrer Soloalben "Biophilia" genannt und darin ihre Naturverbundenheit künstlerisch zum Ausdruck gebracht. Sie hat Naturphänomene mit Musik verbunden. 

In diesem Workshop kannst du das selbst tun und  Audioaufnahmen im Wald machen, die du später in eine eigenen Komposition einbettest.

Mitzubringen sind: Laptop & Aufnahmegerät

SBHF Rahnsdorf

Dauer: 11 Uhr - 18 Uhr

4 - 8 Teilnehmende

Kursgebühr: 120 Euro p.P.

Dozentin: Helen Jahn